Notre proposition

Nos cours sont destinés aux personnes souhaitant cultiver la paix de l'esprit et une conscience de plus en plus large. Notre méthode passe par la transmission des techniques du hatha yoga et des sagesses tirées des textes yogiques. Posture, respiration, méditation, discussion, partage; il s'agit de s'ouvrir à une philosophie de vie transformatrice en commençant par prendre soin de sa santé physique, psychique et énergétique. Selon les jours, nous offrons des degrés d'intensité différents qui permettent l'accueil des débutants comme des pratiquants habitués au yoga. La diversité de professeurs offerte par le Shala permet à chacun de trouver l'approche qui lui convient le mieux. 

 

Les personnes très prises mentalement et physiquement apprécient l'ambiance du Shala qui représente un véritable havre de paix propice à la concentration et l'intériorisation. 

Style des cours

 

Lundi 18h & 19h30

18h : VINYASA FLOW. Cette pratique dynamique est destinée aux personnes ayant déjà pratiqué le yoga. Enchaînement créatif de postures qui prépare le corps en douceur aux postures qui se suivent, c’est une méditation en mouvement guidée par le souffle. Cette synergie amène à la conscience du mouvement et à la purification du corps.

19h30 : YIN YANG YOGA accessible à tous. Expérimenter le Yin et le Yang ou l’équilibre entre deux pratiques complémentaires qui transposent naturellement dans la vie quotidienne. Première partie yang, dynamique : enchaînement de postures pour un travail du corps physique. Ceci crée de la chaleur dans le corps. Deuxième partie yin yoga, lente et méditative : relâchement musculaire afin d’étirer les tissus conjonctifs ou fascias. Ceci permet d’améliorer la souplesse, la qualité des tissus, et induit le calme et la relaxation profonde.

 

Mardi 18h, Mercredi & Jeudi soir

Ces cours s'inspirent du Viniyoga developpé par Krishnamacharya et enseigné par son fils T. K. V. Desikachar. Il s'agit davantage d'une approche du Hatha yoga plus que d'un style en soi. Cette méthode dispose que le yoga doit être adaptée au corps et non le contraire.  Ces cours proposent d'expérimenter la philosophie du yoga de manière concrète, en explorant un thème, par les techniques yogiques et une méthodologie précise. Le cours se veut plutôt dynamique et intense, avec justesse, afin de s'ouvrir à l'état de yoga, sur et hors du tapis. 

Jeudi 9h30

La séance aura une direction sportive, yang , destinée aux personnes actives physiquement. Le cours explore deux approches;  des postures facilitant l’allongement des attaches et des muscles et deuxièmement, les postures ou exercices développant l’augmentation de la force, la résistance et la tonicité. Ceci développera le gainage primordial et un état de santé sportif tout en favorisant la détente.